Ist Keto eine Diät oder Ernährungsweise? Die ketogene Ernährung wird oft unter dem Begriff “Diät” als kurzfristige Änderung der Ernährung angepriesen. Sie wird zur Gewichtsreduktion empfohlen, etwa bei bestimmten Krankheitsbildern…
Was passiert mit meinem Körper, wenn ich viele Kohlenhydrate esse? Wirft mich ein Cheat-Day aus der Ketose? Diese Fragen konnte ich mir in dieser neunten Woche der Keto-Vegan-Challenge (Woche 9)…
Du bist bereits einige Zeit diszipliniert und hast die positiven Effekte der ketogenen Ernährung erfahren können und schätzen gelernt. Vielleicht hast du dir ein Ziel gesteckt und das Ende deiner…
Rückschläge sind natürlich. Wie ich versucht habe, in einer stressigen Phase wieder "on track" zu kommen, kannst du hier erfahren. Stressessen Die Erholung der letzten Woche hielt leider nicht lange…
Ist die Challenge nun vorbei? Nein, jetzt geht es erst richtig los! Lies hier, wie gut eine Woche verlaufen kann, wenn man voller Motivation und Energie ist. In dieser Woche…
Mein neues Atem-Messgerät Ketonix ist endlich angekommen. Erfahre hier alles über die ersten Gehversuche damit und über meine Koch-Orgie. Alles dreht sich ums Essen Die Woche hat gut begonnen: mit…
Wie ich in Woche 5 der Keto-Challenge einen Schlag zulegte, und welche Entscheidungen anstanden, erfährst du hier. Stressbauch und fasten Diese Woche hatte ich viel Stress bei der Arbeit. Dem…
Woche 4 stand ganz im Zeichen des Proteins! Beim Tracken meiner Mahlzeiten letzte Woche ist folgendes klar geworden: Um auf die optimale Keto-Makroverteilung von 75-20-5 (75% Fett, 20% Protein, 5%…
Morgens gibt es jetzt immer meinen Bulletproof, bei der Arbeit dann den Obstsalat und in der Mittagspause meine Hauptmahlzeit bestehend aus Salat und immer anderen Variationen von veganen Leckereien. Zum…
Wie es mir in der zweiten Woche meiner zweiten Keto-Vegan-Challenge ergangen ist, was ich durch das Tracken meiner Nahrung gelernt habe und wie ich den Bulletproof Coffee veganisiert habe, liest…