Die ketogene Ernährung kann eine echte Herausforderung sein, oder? So wie andere Diäten auch. Man startet voller Motivation, aber dann schleichen sich Zweifel ein und man fragt sich, ob man…
Hey, bist du bereit, deine ketogen-vegane Reise auf die nächste Stufe zu heben? Dann solltest du definitiv über Intervallfasten nachdenken – auch intermittierendes Fasten genannt. Es ist nicht nur eine…
Dieses Pumpkin Pie keto-vegan Rezept ist für eine 18 cm Springform. Die Menge ergibt 8 Stücke mit je 264 kcal, 17 g Fett, 17 g Kohlenhydrate und 8 g Protein. Mit…
Du hast dich entschieden, auch in der Advents- und Weihnachtszeit ketogen zu leben und fragst dich nun, wie du keto-konform Weihnachtsstimmung auf deinen Teller bringen kannst. Ob beim Familienessen oder…
Alle Jahre wieder… kommen Lebkuchen, Zimtsterne, Glühwein und viele weitere Leckereien auf die Erde nieder. Die Adventszeit und Weihnachten sind zugegebenermaßen nicht gerade die leichteste Zeit, um sich ketogen zu…
Hormone ins Gleichgewicht bringen mit Keto Mit einer vollwertigen, veganen ketogenen Ernährung kannst du deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und damit diversen hormonellen Begleiterscheinungen beikommen. Sei es unreine Haut,…
Die ketogene Ernährung gilt als sehr restriktive Diät. Kein Wunder: Du musst auf Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis verzichten. Dabei sind Nudeln eines der Lieblingsnahrungsmittel der Deutschen. Der jährliche Verbrauch…
Für mich ist es sinnvoll, nicht nur die Ketonkörper-Werte zu messen und zu dokumentieren, sondern auch mein Essen, meine Körperwerte und meine Aktivität. Denn zusammen mit der Ernährung und sportlichen…
Bin ich schon in Ketose? Gerade wenn du zum ersten Mal versuchst, in Ketose zu kommen, kannst du das ohne eine Messung nicht prüfen oder erkennen. Die Messung der Ketonkörper…
Die ketogene Ernährung oder Keto-Diät ist als besonders strikte Ernährungsform bekannt. Man muss zwei Grundregeln streng befolgen, damit der Körper Ketonkörper produziert und dann in den Fettstoffwechsel kommt. Die Makronährstoffe…