Trotz der Cheat Days war ich am Ende der letzten Woche, Woche 9, noch in Ketose und fühlte mich dadurch stark. Lies hier, was in Woche 10 der Keto-Vegan-Challenge so los…
Was passiert mit meinem Körper, wenn ich viele Kohlenhydrate esse? Wirft mich ein Cheat-Day aus der Ketose? Diese Fragen konnte ich mir in dieser neunten Woche der Keto-Vegan-Challenge (Woche 9)…
Rückschläge sind natürlich. Wie ich versucht habe, in einer stressigen Phase wieder "on track" zu kommen, kannst du hier erfahren. Stressessen Die Erholung der letzten Woche hielt leider nicht lange…
Ist die Challenge nun vorbei? Nein, jetzt geht es erst richtig los! Lies hier, wie gut eine Woche verlaufen kann, wenn man voller Motivation und Energie ist. In dieser Woche…
Mein neues Atem-Messgerät Ketonix ist endlich angekommen. Erfahre hier alles über die ersten Gehversuche damit und über meine Koch-Orgie. Alles dreht sich ums Essen Die Woche hat gut begonnen: mit…
Wie ich in Woche 5 der Keto-Challenge einen Schlag zulegte, und welche Entscheidungen anstanden, erfährst du hier. Stressbauch und fasten Diese Woche hatte ich viel Stress bei der Arbeit. Dem…
Woche 4 stand ganz im Zeichen des Proteins! Beim Tracken meiner Mahlzeiten letzte Woche ist folgendes klar geworden: Um auf die optimale Keto-Makroverteilung von 75-20-5 (75% Fett, 20% Protein, 5%…
Morgens gibt es jetzt immer meinen Bulletproof, bei der Arbeit dann den Obstsalat und in der Mittagspause meine Hauptmahlzeit bestehend aus Salat und immer anderen Variationen von veganen Leckereien. Zum…
Wie es mir in der zweiten Woche meiner zweiten Keto-Vegan-Challenge ergangen ist, was ich durch das Tracken meiner Nahrung gelernt habe und wie ich den Bulletproof Coffee veganisiert habe, liest…
Lies hier alles über meinen Start der Keto-Challenge – und was ich am Ende der ersten Woche gelernt habe. Start für die Challenge! Es geht los! Der feste Wille, mich…