Woche 10: Experimente mit Lupinen und ein Grillfest

Trotz der Cheat Days war ich am Ende der letzten Woche, Woche 9, noch in Ketose und fühlte mich dadurch stark. Lies hier, was in Woche 10 der Keto-Vegan-Challenge so los…

Weiterlesen Woche 10: Experimente mit Lupinen und ein Grillfest

Woche 4: Mehr Proteine und Keto-Rash

Woche 4 stand ganz im Zeichen des Proteins! Beim Tracken meiner Mahlzeiten letzte Woche ist folgendes klar geworden: Um auf die optimale Keto-Makroverteilung von 75-20-5 (75% Fett, 20% Protein, 5%…

Weiterlesen Woche 4: Mehr Proteine und Keto-Rash