Cremiger Kürbis-Kuchen – Pumpkin Pie keto-vegan

Dieses Pumpkin Pie keto-vegan Rezept ist für eine 18 cm Springform. Die Menge ergibt 8 Stücke mit je 264 kcal, 17 g Fett, 17 g Kohlenhydrate und 8 g Protein. Mit…

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Keto-vegane Weihnachtsessen – zur Bescherung viel Gemüse

Du hast dich entschieden, auch in der Advents- und Weihnachtszeit ketogen zu leben und fragst dich nun, wie du keto-konform Weihnachtsstimmung auf deinen Teller bringen kannst. Ob beim Familienessen oder…

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Keto und Weihnachten – Advent, Advent, der Hüftspeck brennt

Alle Jahre wieder… kommen Lebkuchen, Zimtsterne, Glühwein und viele weitere Leckereien auf die Erde nieder. Die Adventszeit und Weihnachten sind zugegebenermaßen nicht gerade die leichteste Zeit, um sich ketogen zu…

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Ketogene Ernährung für Frauen – mit Keto-Vegan Hormonbalance schaffen

Hormone ins Gleichgewicht bringen mit Keto Mit einer vollwertigen, veganen ketogenen Ernährung kannst du deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und damit diversen hormonellen Begleiterscheinungen beikommen. Sei es unreine Haut,…

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Nudeln bei Keto – oder: Keto ohne Pasta – Basta!

Die ketogene Ernährung gilt als sehr restriktive Diät. Kein Wunder: Du musst auf Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis verzichten. Dabei sind Nudeln eines der Lieblingsnahrungsmittel der Deutschen. Der jährliche Verbrauch…

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Darum solltest du dein Essen und Ketosewerte messen

Für mich ist es sinnvoll, nicht nur die Ketonkörper-Werte zu messen und zu dokumentieren, sondern auch mein Essen, meine Körperwerte und meine Aktivität. Denn zusammen mit der Ernährung und sportlichen…

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Ketose messen – Warum und Wie

Bin ich schon in Ketose? Gerade wenn du zum ersten Mal versuchst, in Ketose zu kommen, kannst du das ohne eine Messung nicht prüfen oder erkennen. Die Messung der Ketonkörper…

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Lazy Keto – Geht Keto auch nicht ganz so streng?

Die ketogene Ernährung oder Keto-Diät ist als besonders strikte Ernährungsform bekannt. Man muss zwei Grundregeln streng befolgen, damit der Körper Ketonkörper produziert und dann in den Fettstoffwechsel kommt. Die Makronährstoffe…

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Mit diesen 6 Schritten kommst du schnell in Ketose

Du möchtest die ketogene Ernährung ausprobieren und möglichst schnell in Ketose kommen? Oder du hast vielleicht schon begonnen, dich ketogen zu ernähren und siehst noch keine auffälligen Änderungen beim Messen…

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Nebenwirkungen bei Keto

Lies hier, welche Nebenwirkungen bei Keto auftreten können – gerade wenn du anfängst, dich ketogen zu ernähren. Und erfahre auch, womit du ihnen begegnen kannst. Für jede Nebenwirkung gibt es…

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